先日厚労省から「健康づくりのための睡眠指針の改訂について（案）」という資料が発表されました。 前回の睡眠指針が2014年ですから、ほぼ10年ぶりの改定です。ちなみに、前回の睡眠指針では「睡眠12か条」として、次のような睡眠指針が提唱されています。 …

中高齢者の3人に一人は腰痛持ちといわれるぐらいに、国民病ともいえる腰痛ですが、僕の場合もここ何年かの悩みは腰痛。 かなり以前から慢性的に腰痛があり、特に寝起きが酷くて、壁やなにかを捕まりながらでないと、痛くて起き上がれないほど。ノーハンドで…

昨日も夜は涼しくて快眠でしたが、日中はまだまだ暑いですね。 もうしばらく真夏日が続くらしいですが、その後は秋らしい天気が増えてきそう。 涼しくなったら紅葉を見にどこかに行きたいですね！ 気になるアザを皮膚科で診てもらったところ・・・ さて、先…

今日の大阪は曇りがちの比較的涼しい日でした。といいつつ、30度を久々に下回っただけでまだ夏日。来週はまた猛暑日がぶり返すようです。まあ去年も似たようなもんだったので、もはや今のような気候がデフォなのかも。 地球の環境も時代によって変わる節目に…